Потеря веса, сильное и гибкое тело, красивый цвет кожи, чистый разум, отличное здоровье. Не важно, что вы ищете. Йоге есть, что вам предложить в любом случае. Тем не менее, очень часто йога воспринимается лишь как набор асанов (позы йоги). Таким образом, ее преимущества воспринимается только на уровне тела. Мы не в состоянии понять огромных привилегий йоги без объединения тела, разума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии, и жизнь кажется спокойнее, счастливее и более полноценной.
Итак, давайте рассмотрим топ-10 преимуществ йоги.
1. Всесторонний фитнес
Вы действительно здоровы, если вы не просто физически, но умственно и эмоционально уравновешены. Как Шри Шри Рави Шанкар выразился: «Здоровье это не просто отсутствие болезней. Это динамическое выражение жизни — в плане того, насколько вы полны энтузиазма, любви и радости». И в этом плане йога идеальна: позы, пранаяма (дыхательные техники) и медитация — вот вам и целостный фитнес-пакет.
2. Потеря веса
Мечта большинства! Йога имеет преимущества и здесь. Медиация и пранаяма — лишь отдельные способы, помогающие похудеть с йогой. Кроме того, с регулярной практикой йоги, мы склонны стать более чувствительными к принимаемой пище. Это также может помочь сохранить вес.
3. Уменьшение стресса
Несколько минут йоги в течение дня может быть отличным способом, чтобы избавиться от стресса, который накапливается ежедневно — как в теле, так и в уме. Позы йоги, пранаяма и медитация являются эффективными методами снятия стресса.
4. Внутренняя гармония
Мы все любим посещать мирные спокойные места, богатые природными красотами. Почему же мы не понимаем, что мир может быть найден прямо в нас? Не обязательно брать мини-отпуск. Ведь можно расслабляться любое время дня. Устройте себе маленький праздник каждый день вместе с йогой и медитацией. Йога также является одним из лучших способов, чтобы успокоить нарушенное сознание.
5. Укрепление иммунитета
Нарушения в организме также влияют на ум. Аналогичным образом неприятности или беспокойство в уме могут проявляться в виде недомогания в организме. Дыхательные техники йоги способствуют снятию стресса и повышению иммунитета.
6. Жизнь приобретает больше информационных качеств
Ум постоянно участвует в деятельности — размахивая от прошлого к будущему, — но никогда не оставаясь в настоящем времени. Просто зная эти тенденции ума, мы можем на самом деле спасти себя от бесконечной работы и расслабить ум. Йога и пранаяма помогают создать осведомленность и вернуть себя к настоящему моменту.
7. Улучшение отношений с окружающими
Йога может даже помочь улучшить ваши отношения с супругом, родителями, друзьями или близкими! Ум, который расслаблен, счастлив и доволен лучше владеет сердечными делами. Йога и медитация способствуют поддержанию ума в счастливом и мирном состоянии.
8. Увеличение энергии
Вы чувствуете себя полностью измотанным в конце дня? Курсирование между несколькими задачами в течение дня иногда может быть довольно утомительным. Несколько минут ежедневной йоги обеспечивает ощущение свежести и прибавляет энергию даже после долгого дня.
9. Гибкость
Вам нужно всего лишь впустить йогу в вашу повседневную жизнь, чтобы извлечь выгоду из тела, которое является чрезвычайно сильным и гибким. Регулярные занятия йогой тянут и тонизируют мышцы тела, а также делает их сильными. К тому же это помогает улучшить вашу осанку когда вы стоите, сидите, спите или ходите. Это, в свою очередь, поможет избавиться от боли тела вследствие нарушения осанки.
10. Развитие интуиции
Йога и медитация владеют свойствами улучшения интуитивных способностей. Так что вы легко можете понять, что нужно сделать, когда и каким образом, чтобы получить положительные результаты. Это действительно работает. Вы должны лишь испытать это на себе.
Помните, йога представляет собой непрерывный процесс. Чем глубже вы двигаетесь в вашей практике йоги, тем заметнее ее преимущества.
