Гороскоп

Сколько часов нужно спать?

Сколько часов нужно спать? 1

Тревожно слышать известия о том, что мир поразила эпидемия недосыпания — якобы современный человек спит всё меньше и меньше.

Сон, достоверно известно, самое продолжительное занятие в нашей жизни.

Сколько часов нужно спать? 2

Кому-то не нужен позвоночник, другим — глаза, кто-то даже обходится сгустком нервов вместо полноценного мозга, а сон, судя по всему, нужен всем. Вот только ученые никак не разберутся, каково же его основное назначение.

Сколько часов нужно спать? 3

Гипотез существует несколько. Во сне и люди , и животные почти не двигаются, поэтому тратят меньше энергии — польза налицо. Иммунные процессы в спящем организме протекают не так, как во время бодрствования.

Сколько часов нужно спать? 4

Еще вероятно, что во сне мозг и остальная нервная система очищаются от ядовитых веществ, накопившихся за день, а ДНК восстанавливается после поломок.

Сколько часов нужно спать? 5

Недостаток сна совершенно точно притупляет ум и замедляет реакцию. Наконец, сон нужен для обработки информации и «перепайки» мозга — сон делает нас теми, кто мы есть. Во всяком случае, без него мы сами не свои.

Сколько часов нужно спать? 6

Какая бы функция ни была главной (и как бы ни жили другие животные), человеку сон необходим. В США каждый третий взрослый спит меньше рекомендованных семи часов в сутки, но более чем за полвека средняя продолжительность сна почти не изменилась. А в 18 странах, входящих в ОЭСР, в 2009 году люди в среднем спали более восьми часов, что ближе к верхней границе нормы — девяти часам в сутки.

Сколько часов нужно спать? 7

Впрочем, качество важно не меньше, чем количество. На него влияют самые разные вещи: шум, температура в комнате, уровень углекислого газа в воздухе.

MirFactov.com предлагает определить врагов и друзей хорошего сна:

Сколько часов нужно спать? 8