Счастливые родители должны старательно выучить тему прикормов. Прикормы — это такие любые пищевые продукты, которые входят в рацион питания малыша до года. Молоко и смеси к ним не относятся.
Прежде, чем начинать напитывать организм дочери или сына необходимыми питательными веществами, стоит приглядеться. А готов ли организм ребенка к нововведениям в своей жизни?
Существуют защитные рефлексы, которыми пренебрегать строго не рекомендуется. Если малыш выталкивает пищу из ротика — время для прикорма не пришло.
Если масса тела не удвоилась, нет жевательного рефлекса, ребенок начинает беспокоиться. Также рано брать ложку в руки.
Новую пищу рекомендуется давать в первой половине дня, чтобы отследить возможные нежелательные реакции.
10 Яблоко — это фрукт, полезный в меню ребенка
В его составе содержатся сахара, которые являются природными источниками энергии. Сладость фрукту придает фруктоза, которая без затруднений переваривается детским организмом. Пектины, содержащиеся в продукте, благотворно влияют на микрофлору кишечника, способствуют усвоению пищи.
Надо иметь в виду, что здоровый кишечник осуществляет защиту организма от инфекций, что немаловажно в таком нежном возрасте. Витамины и минералы, содержащиеся в яблоке, не накапливаются. Поступая в организм человека, они встраиваются в обменные процессы и выводятся почками.
Особое внимание следует обратить на печеные яблоки. Они обеспечивают нормальный стул.
Зеленые влияют на крепость зубов и костей. Красные влияют на умственное развитие ребенка. Желтые полезны для глаз и нервной системы. Принимать в пищу желательно около 7-месячного возраста.
9 Яичный желток
Наиболее калорийная часть куриного яйца. Особая ценность заключается в наличие жиров. Они являются необходимым строительным материалом клеток по всему организму.
Мощным поставщиком энергии станут витамины группы В. И один из важных — В12. Витамин А способствует правильному формированию органов зрения. Фосфор бесценен для зубов и десен. Предлагать в питании можно в возрасте 6 месяцев.
8 Цельнозерновой хлеб
Его вводят в рацион по месяцам. С 7-мимесячного возраста можно давать сухарики из белого хлеба. С 8-ми месяцев возможно увеличение количества белого хлеба с добавлением его мякоти в супы. С 9-ти месяцев можно давать свежий хлеб.
Свежая выпечка вредит детскому организму, так как способствует накоплению веса. Хлеб – это легко усвояемые углеводы. Замечательный источник энергии.
В сочетании с витаминами группы В в организме творит чудеса: развивается нервная и сосудистая системы, эндокринные органы, головной мозг.
7 Гречка
Большинство представителей старшего поколения выросли на манной каше. В настоящее время дефицита этой замечательной крупы нет. Она идеально подходит ребенку, так как легко усваивается организмом, не вызывает аллергию и очень питательна.
В этой крупе содержится много железа, которое идет на постройку гемоглобина. Магний, который также присутствует здесь, формирует нормальное функционирование нервной системы, ее тормозных реакций.
И как следствие, спокойный сон, жизнерадостное просыпание и продуктивное течение дня. Вводить в прикорм рекомендуется с 8-ми месяцев.
6 Морская рыба
Рационально блюда из морской рыбы нужно вводить в рацион в возрасте 9-10 месяцев. Рыба, как и мясо являются строительным материалом для растущего организма. Содержат йод, фосфор, бром.
В пищу пригодна треска, судак, камбала. В них представлен богатый витаминно–минеральный состав.
К сортам средней жирности относят морского окуня, форель. В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Блюда готовятся 2 раза в неделю.
5 Творожок
Вводится в питание не ранее 7.5 – 8 месяцев. В этом продукте находится «россыпь» аминокислот, в том числе и незаменимых. Поступая в организм, они быстро встраиваются в белковый обмен маленького человечка. Тратятся на неотложные строительные нужды.
Педиатры рекомендуют освоить приготовление творога в домашних условиях. Готовый продукт должен быть всегда свежим, поэтому готовить его рекомендуется непосредственно перед приемом пищи.
4 Масло сливочное
Умасленная пища обладает приятным и нежным вкусом. Аппетитна. Легче, быстрее и качественнее усваивается.
Если мама творчески подойдет к использованию масел, тем разнообразнее будут пищевые пристрастия у ребенка в будущем.
Чтобы правильно определиться с количеством твердого масла, необходимо его растопить и мерной ложечкой посчитать необходимое количество.
3 Масло растительное
Вводится в рацион питания грудничка в возрасте 7-8-ми месяцев. Польза для ребенка в том, что в масле содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Они отвечают за интеллектуальное развитие ребенка.
Лучше выбирать масла холодного отжима, нерафинированное и последнего урожая. Оливковое наиболее приближено к материнскому молоку, подсолнечное и льняные масла подходят для введения в пищевой рацион.
Сухая кожа, атопические дерматиты, плаксивое, раздражительное, вялое, малоподвижное состояние ребенка должно озадачить родителей для того, чтобы они пересмотрели питание малыша.
2 Брокколи — это разновидность цветной капусты
Описано уникальное действие овоща на работу кишечника за счет наличия в нем клетчатки. Фитонциды защищают организм от инфекции, сочетаясь с витамином С.
Наличие растительных белков очень удачно дополняет рацион ребенка. Минералы: железо, цинк, магний и кальций.
Особенно ценна капуста для детей в семьях курильщиков. Она способствует уменьшению воспаления легочной ткани. Рекомендуется вводить в прикорм с 7-ми месяцев при грудном вскармливании.
1 Индейка
Мясо индейки является наиболее диетическим из всех известных. Предпочтение отдается ему потому, что оно не жирное. А это значит, что хорошо усваивается.
Для насыщения необходима небольшая порция продукта. Таким образом, проводится профилактика гниения непереваренных кусочков в кишечнике, способных вызвать страдания у малыша.
По количеству фосфора, необходимого для роста костей, зубов, мясо конкурирует с рыбой.
