Приседания задействуют самые большие мышцы в теле и потому требуют значительных энергозатрат. Опытные спортсмены знают: чем больше сил потрачено на регулярных тренировках, тем быстрее и активнее организм начнет производить энергию впоследствии. Если не лениться и включать приседания в ежедневную программу тренировок, то результаты скажутся совсем скоро.
Во время приседаний в работу включаются почти все мышцы тела. Кор так и вовсе напряжен постоянно, а значит и кубики на прессе появятся быстрее.
Как уже сказано выше, приседания с отягощениями требуют значительных энергозатрат. Соотвественно, ускоряется метаболизм. Ежедневные приседания помогут сбросить вес без всяких дополнительных диет.
Но не стоит забывать и о том, что нагрузка только одной части тела нежелательна. Проводите тренировку комплексно — необязательно каждый день выкладываться по максимуму.
