Несмотря на пагубный вред табакокурения, мужчины и женщины во всем мире продолжают курить, подавая плохой пример подрастающему поколению. Сегодня количество любителей сигарет не только возрастает, но и молодеет с каждым годом? и если раньше привычку имели ребята старших классов, то теперь «пробуют» в 5-6 классе. Мысль о том, что стоит бросить приходит к каждому третьему, но решается на этот шаг лишь каждый 20 человек. Большинство боится того, что произойдет после отказа от курения. На самом деле страшных перемен ожидать не стоит, а вот приятные, наоборот, будут. Уже на протяжении первых 8 часов организм очистит кровь от половины окиси углерода и никотина.
Еще раз о вреде никотина и о варианте отказа от курения
Не лишним будет повторить, что сигареты очень и очень вредны для Вашего организма, ведь они выполняют разрушающую функцию, нанося ежедневный вред. Иммунитет первое время старается перебороть вредный фактор, но вскоре слабеет и прекращает борьбу. Это приводит к возникновению проблем с легкими, сердцем, сосудами и увеличением риска проявления онкологических болезней, не говоря уже о внешнем виде – тусклый цвет кожи лица, желтизна зубов и т.д.Чтобы отказаться от привычки, не стоит уменьшать дозу и идти к этому постепенно, лучший вариант – быстрый отказ от сигарет. Вычеркните сигарету из своей жизни и спустя 2 дня Вы будете ощущать лишь психологический дискомфорт, а физически победа над курением будет Ваша.
Что произойдет через 20 минут и 8 часов после отказа от курения
Если негативное влияние сигаретами уже оказано, то может и нет смысла отказываться от никотина, считает большинство курильщиков. Но наверняка им неизвестен тот факт, что в организме запускается система самоочищения, спустя 20 минут после выкуренной сигареты.
Значит, за минимальный промежуток времени наше тело начинает путь к здоровью:
- приходит в норму сердечный ритм;
- нормализируется артериальное давление;
- конечности обретают нормальную температуру.
А вот для выведения окиси углерода и половины никотина из крови понадобиться один рабочий день (8 часов). В это время кровь насытится кислородом, а организму проще станет выполнять важные функции. Вам следует опасаться этого периода, поскольку возникнет тяга закурить снова, но она продлится не более 10 минут.
Чего ждать после отказа от курения спустя 12 и 24 часа
За 12 часов организм сможет полностью очистить кровь от окиси углерода, его уровень придет в норму. Это позволит Вашему сердцу полноценно работать, ведь ему потребуется меньше усилий для того, чтобы все системы организма получили кислород.
Сутки без сигарет вернут Вас в ряды некурящих людей, которые не подвержены риску сердечного приступа. А вот выкуривая ежедневно 1 и более пачек сигарет, шансы получить сердечный приступ увеличены в 2 раза. Естественно, и некурящие люди находятся в группе риска, но их шансы намного ниже, особенно у тех, кто занимается спортом, пусть без лишних нагрузок, к примеру, таким как спортивная или скандинавская ходьба.
Изменения в организме через 2 и 3 дня после отказа от курения
Через 48 часов Вы можете ощутить вкус пищи по-новому, ведь за этот период рецепторы вкуса обострились, да и запахи приобрели более яркий характер. Сейчас самое время купить себе вкусняшку и насладиться ею. В организме сейчас полным ходом продолжается большая чистка, которая заключается в избавлении легких от слизи и токсинов. Кроме того, Ваше тело стало свободно от никотина.
Конечно, вот такие неприятные симптомы могут Вас сопровождать:
- чувство голода;
- головокружение;
- депрессия;
- беспокойство;
- апатия.
Важно помнить, что это пройдет. Через 3 дня Вы заметите, что сил стало больше, и появилась активность и хороший прилив энергии. В этот момент легкие продолжают интенсивно очищаться.
14 дней после отказа от курения чего ждать и что будет через 10-15 лет
Спустя две недели, Вас можно поздравить с преодолением самого сложного периода на пути к отказу от сигарет. Теперь риск заболеть раком горла, пищевода, полости рта снизился в два раза.
Прошло 10 лет, и Вы благодаря своей силе воли смогли снизить в два раза шансы перенести рак легких и других онкологических заболеваний, которые связаны с пагубной привычкой.
За плечами 15 лет без сигарет, чем можно похвастаться? В первую очередь тем, что теперь Ваше сердце пришло в такую форму, вроде бы Вы и не держали в руках сигарету. Тело прошло 100% восстановление, а значит, долгая дорога к здоровью без никотина была пройдена не зря.
Спустя 20 минут после выкуренной сигареты организм запускает функцию самоочищения, поэтому смысл отказаться от вредной привычки есть всегда. Через 2 недели проходит самый сложный этап и происходит почти полноценное восстановление организма.
Как видите, жизнь после отказа от курения становится лучше, ведь Ваш организм здоров, а тело полно энергии и сил. Самый важный этап на пути без сигарет – это Ваше желание бросить курить, не стоит долго обдумывать с чего начать, проснитесь однажды утром и начните жизнь без никотина. Чтобы было проще, сразу избавьтесь от всех атрибутов, связанных с курением, и не поддавайтесь на «слабинки» организма. Когда возникнет желание закурить, займитесь чем-то другим: выпейте воды, пощелкайте семечки, съежьте конфетку. На протяжении уже первых 14 дней без никотина организму значительно легче станет работать, а Вы станете ближе к здоровому образу жизни
