Гороскоп

С чего начать, когда слишком долго прокрастинировал

Иногда бывает и смешно, и грустно, когда вдруг вспоминаешь, какое количество дней (месяцев, лет?) ничего толкового не делал.

Отдохнули... Теперь давайте жить на полную! Не только ты один сегодня решился разрушить этот дьявольский замкнутый круг. Давай поможем с этим друг другу.

Начало решения любой жизненной задачи обычно происходит так: ты определяешь цель и чувствуешь себя невероятно мотивированным первые пару дней. Потом начинаешь всеми силами сопротивляться. Чуть позже чувствуешь себя сбитыми столку, потому что пробовал начать выполнение дела, но затем откладывал снова и снова. Ты вроде куда-то двигаешься, но точно не в нужном направлении.

Как правило, мы думаем о задаче в целом, но не о мелких шагах, которые необходимо пройти для того, чтобы её решить. Мы смотрим на всю картину целиком, в этом нет ничего плохого, но это необходимо нам лишь на стадии планирования. Как только с планом покончено, пора приступать к мелочам. Думать теперь нужно всего лишь о ближайших сутках, некоторые называют это «жизнь в 24 часа». Звучит круто и помогает не впадать в кому после того, как ты осознал, что на достижение цели тебе нужно потратить 66 дней.


Ради последовательности можно пожертвовать даже качеством и количеством!


Извлекай уроки

Самое время заглянуть в прошлое и найти причину, по которой ты прокрастинировал. Будь с собой честен, потому что всегда найдутся внешние и внутренние причины этого. К внутренним относятся разного рода отговорки (это сложно, не знаю, как это делать), а к внешним – отвлекающие факторы (интернет, еда, люди). Понятно, что ты и так знал всё это, но не мешало бы ещё раз всё это проговорить, а лучше записать.

Не кори себя

Здесь будет немного теоретической части. Хватит таскать за собой багаж из прошлого. Мы любим вспоминать свои провалы, а это автоматически мешает нам действовать в настоящем. Достаточно просто извлекать уроки из прошлого. Помнишь о принципе думать на 24 часа вперёд? Им и надо сейчас воспользоваться.

Оцени свои возможности

Теперь, когда твоё прошлое позади, настало время смотреть вперёд и принимать решения. Даже если ты до сих пор пытаешься добиться одних и тех же целей, всё равно стоит остановиться и подумать, нужно оно тебе или нет (такая ситуация часто бывает в нездоровых отношениях, когда тебе жалко их прерывать, ведь ты вложил в них слишком много времени). Но если всё-таки цель не поменялась, то сядь и запиши дату дедлайна. Эту будет дата завершения пути к одной поставленной цели. После этого начинай работать над стратегией.

Составь план

За 16 часов ежедневного бодрствования ты должен выполнять следующие задачи:

– Сделать что-то, что поможет тебе двигаться к цели (что приносит наилучший результат с наименьшими затратами?).

– Выучить что-то, чтобы не повторять предыдущих ошибок.

Одним словом, чтобы не повторять прошлых неудач, каждый день придумывай себе задание, которое немного продвинет тебя по пути к цели, даже если это будет совсем крошечный шаг.

Автор: Bunny Morph